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segunda-feira, 30 de julho de 2012

No controle!!

Final do dia e eu bem contente... fizemos cupkcake no cei,  com recheio de chocolate e cobertura d chantily, e eu só comi um... heeeee não comi balas e nem tomei refri depois do almoço, comi salada e umas batatas fritas ( tbém não sou d ferro néam??).. pois é agora cheguei em casa e comi 3 fatias de presunto... daqui a pouco vou tomar um café com leite desnatado e bolacha salgada light...  semana q vem começo na academia.. graças a Deus, pq a caminhada tá difícil\... aq só chove!!! bjs to mto feliz hj... bjjjjjjjjjjjjjj me liga!!!!!!!

domingo, 29 de julho de 2012

Firme e forte!!!

Buenas tardes!!! ai, ai... ontem fui num niver comi coxinha, brigadeiro, e um pedaço de torta não tomei refri tomei café...  e a noite churrasco na casa de amigos... Meu Deus qta tentação né??? mas não fiz restrições.. comi o q queria mas pouco... e me senti bem sabem...hj comecei o dia certinho.. bolacha salgada 6, café preto. almoço 13:00 salada de cenoura e beterraba e um pedaço pequeno d frango. as 16:10 bolacha cream cracker light 6, com uma xícara de café com leite desnatado..  19:00 2 ovos cozidos, 22:00 vitamina de banana com leite desnatado + farinha de linhaça e aveia... tive uns dias d férias percebi q em casa consigo me controlar muito!!! qdo estou trabalhando me bate uma ansiedade... credo!!! prometo seguir meu foco amanhã... bjs  agora vou pra uma caminhada d uma hora e meia bj me liga!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 27 de julho de 2012

RECOMEÇO!!!

Bom dia amigas blogueiras!!! Pois é como diz o ditado quem é vivo sempre aparece... então voltei.. à tempos sinto uma vontade imensa de escrever mas tinha vergonha por ter desistido.. porém estou aq..  firme ontem reiniciei minha reeducação alimentar, café da manh

a 6 bolachas salgadas com uma xícara de café com leite desnatado.. isso éra umas 10 da manhã então depois fui direto para o almoço 12:00 muita salada de beterraba e cenoura e 2 ovos cozidos, as 15:30 tomei uma xícara de café c leiite desnatado e bolacha slagada, as 18;30 uma banana, as 21:30 vitamina com leite desnatado... e depois fui dormir.. agora vem as más notícias o peso! estou com 83,400 nóssa!!! 3,400 a mais do q qdo parei d escrever no blog... mas estou aq novamente e não vou desistir.. conto com a força de vcs!!! semana q vem vou fazer matrícula na academia (agora não tenho dindim), não fui caminhar ontem pq aq em joinville só chove!!! meu Deus... é um dia com sol e 5 com chuva.. credo.. mas estou fazendo abdominais em casa... acho q ja ajuda até eu começar na academia...áh marquei uma nutricionista para o dia 08/08 quero começar a fazer a reeducação bem certinho.. é q não tenho muita noção do que comer... só sei que devo cortar doces e frituras e é o q estou fazendo.. ontem a noite até fiquei com dor de cabeça, uma fraqueza... credo .. acho q era falta de doce e gordura no corpo.. eu estava acustumada a comer e beber refri todos os dias...fiquei pensando no que fez eu fracassar na minha RA, e foram as mudanças na minha rotina... comecei a trabalhar o dia todo.. não sentava pra almoçar.. vivia beliscando o dia todo ... sei lá depois q eu comecei a trabalhar o dia todo dobrou minha ansiedade.. parecia q sempre eu estava com fome... porém estou muito feliz.. ontem fiz cachorro quente e não comi nem tomei refrigerante... descobri que é muito fácil negar.. as coisas depois q vc diz o primeiro não... bom todos os dias estarei aq novamente..aq vai a foto do peso.. ai, ai.. d noite volto  bjs  
 
                                  

domingo, 29 de abril de 2012

dia controlado...

Olha eu aqui! boa noite amadas, hj o dia foi controlado...amanhã vou trabalhar cedo. No almoço, quero comer muita salada e frango ou carne e muito suco de limão e água durante o dia!!! bom amadas conforme falei vou postar meu peso no sábado q vem e as pesagens serão semanais... prometo não desanimar se o ponteiro estiver "estacionado" ja fiz a programação da semana, vou d carro e voltar a pé... são 45 a 50 minutos de caminhada.. ja tá bom né??? espero q não chova.. amanhã vou ter q ir e voltar de carro pq meu marido está d folga e não vai poder me levar pro trampo ele vai ficar em casa com os pimpolhos, eu não quero ir a pé pro trabalho c não vou ter que sair antes das 6:00h  e vai estar escuro ainda daí rola um medinho sabe... rsrsrs
Vou confessar q estou com medo d me pesar... como não controlei muito minha alimentação tbém está rolando um medinho... mas vamos correr atras do preju néam??? bom meninas dia cansativo trabalhei pacas acho q lavei, roupa limpei a casa... tudo pra começar a semana mais light sem muitos afazeres domésticos... rsrsrs, sabe gentem estou decepcionada com a revista Shape, fiz assinatura e só recebi o primeiro exemplar da revista, o mes d abril ja esta acabando e nada da revista,.. sacanagem não??? mandei uns 10 emails e nada! qdo resolvi postar no face na página da shape Brasil, reponderam meu email.. palhaçada néam tbém não vou renovar a assinatura ano q vem!!! mas mudando d assunto,bom hj não comi d 3 em 3 horas...( prometo q essa semana vou caprichar) .. fui num niver tbém me controlei não tomei refri pq não tinha zero , tomei café preto sem açucar e comi bolo d amendoim.. e 2 pedaços de empadão de carne moida só... confesso q meus olhos cresceram em cima dos doces mas levantei da mesa e fui pra sala longe das tentações...

fui visitar o blog da Jenifer fernandes, gostei muito do blog dela e vou acompanhar com certeza... tbém plagiei(rsrsrs) uma foto do vagner moura  com uma frase q gostei muito e vou postar aq pra vcs tá.. bom meninas me desejem sorte nesta semana... Bjs amadas.. fiquem com Deus e uma abençoada semana pra vcs!!!

sábado, 28 de abril de 2012

Tô viva!!!


Desculpem meninas pelo "sumiço" é q deu um desânimo sabe... estou muito feliz trabalhando o dia todo, porém não estou fazendo atividade física... e não estou cuidando tanto da alimentação com antes... daí o ponteiro da balança insiste em não baixar (se é q não aumentou ) e é aí q eu desanimo mesmo!!! mas tudo bem bola pra frente!!! vou seguir minhas metas... percebi q qdo fiquei afastada dos blog's.. a vontade de perder peso ficava cada vez menor.. qdo acompanhava os blogs todos os dias a vontade e perseverança eram minha força!! promessa minha, pra mim mesmo,.. vou ler e escrever no blog todos os dias... pq me sinto mais motivada assim sabe.. em ter pra quem contar.. desabafar...prestar contas... rsrsrs. Estou me adaptando a essa nova vida, novo horário no trabalho (das 06:30 às 17:00 h), na primeira semana as 19:00 eu ja estava na cama dormindo..., na segunda semana dia sim dia não dormia as 19:30... e logo, logo vou estar mais adaptada a acordar cedo.. só pra saberem eu costumava dormir as 00:00 h , 01:00h e dormia até as 09:00, 09:30 oh vida boa né? rsrsrs melhor agora com mais dindim no bolso.. bom próxima etapa, dia 07/05 vou voltar pro jump.. daí o 'negócio' vai começar a funcionar!!! e acreditem ja escutei... sabia q essa tua 'dieta não ia longe... eu não disse... agora q eu tava botando fé...a vão se ferrar!!! falar é fácil!!! pra quem não sabe, fiquei um mês firme.. e esse tempo serviu pra mim aprender a dizer não! e outra super novidade , não tomo mais refri.. só qdo tem alguma comemoração e zero... se não tiver zero eu não tomo.. .. antes se não tivesse zero eu tomava o que tivesse... agora não! substituo por café ou água...  e assim eu vou vivendo, um dia de cada vez.. caindo e levantando, mas levantando mais forte do q quando caí!!!  e um recado pra quem diz q eu não vou conseguir: quer pagar pra ver?? agora é uma questão de honra!!! bom meninas, obrigada pelo carinho, pelas visitas, pelo apoio... e eu não vou desistir não... bom as pesagens estão marcadas para o sábado então vou me pesar só no sábado q vem, pra eu não desanimar sabe, quero dar uma caprichada essa semana pra qdo eu ver o peso na balança mais baixo dar uma animada... rsrsrs então é isso... valeu povo bonito!!! bjs 
 Eu quero um futuro cheio de saúde, e magro com certeza!!! bjcas
ps. amanhã tenho niver pra ir... mas prometo vou me controlar... bjs  até amanhã...

sábado, 14 de abril de 2012

Estacionei!!!!! aff

Ola gentem!!! sumi né??? pois é agora estou trabalhando o dia inteiro.. antes trabalhava só a tarde... daí com filho, marido, cachorro... é cachorro!  tenho um pug.. dá um trabalho e um gasto tbém... agora ele está com vermes.. outro dia estava com uma dermatite de pele.. e assim vai...vai dinheiro... eu ia "doar" ele, mas meu filho mais velho o gustavo fez uma choradeira... sabe pressão psicológica??? então... resolvi ficarcom o bichinho... eu tbém estava com o coração apertado pra dar ele... mas mudando d assunto, eu  estacionei o peso tbém, não estou caminhando, nem fazendo qualquer outra atividade física.. daí o resultado!! daí dei aquela desanimada sabe..não tomei refri mas comi brigadeiro.. un 5.. ai, ai.. mas vou continuar firme na luta... me ajudem por favor!!!!!!!!!

Eu sou assim, quero tudo e quero agora! Uns chamam de mimada, mas eu prefiro decidida... Clarisse Lispector
Este é o "famoso" Jones...  bjocas...

domingo, 8 de abril de 2012

coelhinho da pácoa q tazes pra mim.. 1kg, 2kg, 3kg assim..

Olá gentem!!!coelhinho da pácoa que trazes pra mim, 1kg, 2kg, 3kg assim.. alguém postou essa música no face.. desculpem não lembro quem.. mas sempre q sinto vontade de comer chocolate (uma cx) rsrs lembro da música... está funcionando. O dia foi bem agitado hj, me controlei e não exagerei no chocolate... comi so um alpino daqueles redondinhos... e pronto tbém comi bolo prestígio.. (eu q fiz).... Não fui caminhar hj, 1° choveu, 2 acordei com uma moleza, dor na nuca e na cabeça... conclusão dormi a tarde inteira, acordei melhor.. não totalmente..porém, feliz com a perda d peso.. e mais motivada a continuar...amanhã vou trabalhar o dia todo só vou aparecer por aq a noite.. o domingo de pácoa foi daquele jeito aquela "comidada" q minha mãe contuma fazer.. os irmão todos vem pra cá e é aquela festa q ja estamos acustumados..Um maravilhoso restinho de domingo pra vcs.. muito amor, e paz nesse coração!! 

 fotinho básica pra descontrair... rsrsrs

bjão..